TESTBESZÉD

EGÉSZSÉG GYÓGYSZEREK NÉLKÜL

Hatásos diéta éhezés nélkül

 

 

 

Mint írtam az előző oldalon,hogy soha nem voltam túlsúlyos életem során,de néha rám is felszaladt pár kiló fölösleg,ami zavart.Először én is próbálkoztam sok fajta diétával,de nem vált be egyiksem,sőt még több visszajött,mint amiről elindultam.

 

Nagyon fontos megjegyeznem,hogy a diétát mindig akkor kezdjük el,amikor még kevés a fölösleg.Sokkal könnyebb leadni 5-6 kilót,mint 30-at,dehát ez nyilvánvaló úgy gondolom mindenki számára.Természetesen a sokat is le lehet adni,csak több időbe telik.

 

Nagyon fontos,hogy a diéta során soha ne éhezzünk!!!Az éhezés fejfájást,rossz közérzetet idéz elő,de szerintem ezt is tapasztalta már minden elszánt diétázó.Az éhség érzetet és a jólakottság érzetét egy leptin nevezetű hormon szabályozza,mely a zsírsejtekben termelődik.Ahogy csökken az élelem bevitel,annál kevesebb leptin termelődik.Minél kevesebb van belőle,annál nagyobb az étvágy.Tehát,ahhoz hogy éhezés nélkül zsírt tudjunk égetni,magas leptin szintre van szükség.A leptin mellett van egy másik hormon is,a ghrelin,csak ez a gyomorban termelődik.Mindkét hormon az aggyal van kapcsolatban,mint minden hormon a szervezetünkben.A leptin és a ghrelin egymás kiegészítői.

 

Ezt csak azért írtam le,hogy minden diétázó tisztában legyen azzal,mi az ami megakadályozza a legtöbb fogyókúra sikerességét.

 

Soha ne nyugodjunk bele abba,hogy ,,anyám,nagyanyám is kövér volt,én sem lehetek más"Ez téves felfogás!Mindig lehet változtatni! Talán kivétel lehet a született hormonzavar,de szerintem,ha ennek a fajta rendelleneségnek is megtalálnák a valódi okát,akkor itt sem lenne gond a megfelelő testsúly elérése.

 

 

 

Most pedig leírom,hogyan lehet éhezés nélkül egészségesen diétázni:

 

Bizonyára mindenki tudja,hogy minél gyorsabb az emésztés,annál hamarabb érjük el a kívánt testsúlyt.Most nem a hasmenésre gondolok,hanem a megfelelő emésztésre.Az élelmiszerek megemésztéséhez enzimekre van szükségünk,ez nagyon fontos!Enzimek csak az élő táplálékban találhatók meg!Éppen ezért a diéta fontos része,minél több nyers étel fogyasztása.Nyers étel,ez a lényeg!Minden főtt/halott/ étel mellé fogyasszunk mégegyszer annyi nyerset!

 

Az enzimek olyan fehérjék,melyek 42 fok fölött elpusztulnak.Tehát még a párolást sem élik túl.Gondoljunk bele,hogy szervezetünket is több millió fehérje építi fel.Ha testhőmérsékletünk meghaladja a 42 fokot,akkor meghalunk,mert a fehérjék kicsapodnak.Ilyen egyszerű az egész.

 

Tehát,józan paraszt ésszel gondolkodva arra a következtetésre jutottam,hogy minél több zöldséget,gyümölcsöt,élő flórával rendelkező tejtermékeket,magvakat fogyasztunk sohasem hízunk el.Ezekből fogyaszthatunk annyit,amennyi jól esik.

 

Én így fogyasztom ezeket:

 

Veszek 3 magvas kiflit,ha éppen nincs,akkor jó a sima is.

 

Megvajazom őket,megpakolom jó sok zölddel,felszelt almával,főtt tojással.Isteni íze van!A zöld lehet bármi,például spenót,saláta,zellerlevél,sárgarépalevél,reteklevél,káposzta, zöldhagyma,kapor,uborka,cukkini,stb.vadnövények közül a tyúkhúr,ibolyalevél,lucerna,zamatos turbolya,mályvalevél,gyermekláncfű,stb.Természetesen beleszelhetjük a levelek ehető gyökerét is:Pl.sárgarépa,cékla,zeller,stb./persze,mindezt nyersen/

Reggelente kettő jól megpakolt kiflit fogyasztok,amivel simán kibirom ebédig,ha nem,akkor közben eszek valami nyerset.Az ebéd bármi lehet,csak mindig együnk mellé egy nagy halom nyers zöldet/salátának is el lehet készíteni/.A vacsorát,mindig hat óra előttre időzítsük,mert utána nem emészt a gyomor normálisan,hanem csak pang,rohad bennünk az étel.

Nekem a vacsorám a jól megpakolt harmadik kifli.

Az ebéd és vacsora közt is lehet bármilyen nyerset enni,ha éhesek vagyunk!

Nagyon fontos még a jó emésztéshez,hogy közvetlenül evés előtt,és evés után ne igyunk semmiféle folyadékot!Legalább 15 perc előtte,fél óra utána.Erről majd a következő oldalamnál szeretnék írni az emésztőrendszerek témájánál!

A minél előbbi fogyást meggyorsíthatjuk minden fajta mozgással,de csak olyannal,ami számunkra jól esik.

Kívánok minden diétázónak kellemes,sikeres fogyást!!!

 

Pálné Lele Ilona

 



Weblap látogatottság számláló:

Mai: 65
Tegnapi: 66
Heti: 166
Havi: 748
Össz.: 102 264

Látogatottság növelés
Oldal: Hatásos diéta éhezés nélkül
TESTBESZÉD - © 2008 - 2024 - testbeszed.hupont.hu

A HuPont.hu weblapszerkesztő. A honlapkészítés nem jelent akadályt: Honlapkészítés

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat

X

A honlap készítés ára 78 500 helyett MOST 0 (nulla) Ft! Tovább »